Vous connaissez la sensation nauséeuse qui peut suivre une séance intense ? Vous savez, ce sentiment que vous êtes au bout de vos forces, vous avez le corps qui tremble, la bouche pâteuse et une soif indescriptible. Dans ces moments-là, un petit remontant s’impose, mais pas toujours évident d’avaler une whey à la texture onctueuse, qui peut s’avérer écœurante. La solution, la whey protéine de l’été ! Que vous ayez choisi un sport d’endurance, que vous soyez adepte de musculation, fitness, de sports collectifs, ou si vous cherchez simplement un complément d’apport en protéines très digestes, optez pour les formules protéines water, idéales pour un apport en nutriments combiné à une hydratation optimale.
Après un training intensif, place à l’hydratation
Vous vous êtes surpassé(e) pour cette séance, il fait chaud et vous avez donné votre maximum. Il est donc normal d’avoir soif en fin de séance, bien qu’il soit recommandé de boire de petites gorgées tout au long du training. En effet, pour rester performant(e), et notamment lors des entraînements estivaux, il convient de rester correctement hydraté(e) afin de ne pas amoindrir vos performances et vous limiter physiquement.
Les besoins en eau du sportif
Lors de la pratique sportive, les besoins hydriques augmentent, de même que les pertes en eau sont plus importantes avec l’augmentation de la température corporelle et de l’évacuation par la transpiration. Pour rappel, le sportif a besoin d’un demi litre à un litre et demi d’eau en moyenne, par heure, selon l’intensité de l’effort et le climat. Il est donc fortement recommandé de boire pendant l’effort, à raison de 2 à 3 gorgées toutes les 20 minutes environ. De plus, selon le sport pratiqué, les pertes hydriques entraînent également une perte de minéraux qu’il faudra compenser afin de garder un bon équilibre électrolytique.
Consommer de la protéine post entraînement
À votre avis, pourquoi est-il important de consommer des protéines tout de suite après l’entraînement? Lorsque vous pratiquez une activité intense ou prolongée, le corps puise dans les nutriments du corps, ce qui provoque une dégradation des protéines musculaires. Si ces protéines ne sont pas consommées en quantité suffisante, les fibres musculaires en pâtissent. On parle alors de catabolisme qui entraîne une fonte musculaire.
Pour ceux qui choisissent un sport comme la musculation, ce n’est évidemment pas l’effet escompté. Il convient donc de se nourrir correctement, pour profiter pleinement de l’augmentation de la protéosynthèse musculaire qui intervient dans les 24 heures qui suivent l’entraînement. Pendant cette période, le corps humain a donc besoin de suffisamment de protéines, et donc d’acides aminés. Idéalement, il faudra consommer des protéines dans les 30 minutes suivant un entraînement pour aider à régénérer les muscles.
Clear Shake protéine, la solution idéale pour l’effort
Clear Shake est une solution protéinée élaborée par le laboratoire Eric Favre. Cette boisson est riche en protéine isolate, une protéine de lactosérum hydrosoluble légère et de haute qualité.
Plus originale que les whey en poudre traditionnelles, Clear shake est un produit à la fois hydratant, rafraîchissant et fruité. Formulé à base de Lacprodan®, un isolat à la texture unique et non crémeuse, Clear Shake est est une forme originale d’isolat qui change des boissons protéinées habituelles.
Un complément alimentaire léger et ultra digeste qui vous permettra de profiter d’un apport en protéine ultra qualitatif, sans aucun inconfort digestif ou sensation d’écœurement.
Une whey ultra légère pour l’été
En été, lors des fortes chaleurs, on préfère généralement les boissons protéinées légères. Plus aqueuse et de ce fait moins onctueuse, la boisson Clear Shake est rafraîchissante et plus hydratante qu’un jus de fruit. Cette préparation permet de profiter pleinement des saveurs fruitées tout en ayant un apport en protéines de plus de 20g. Rapidement assimilable, cette boisson protéinée offre à la fois une forte teneur en nutriments, mais également des saveurs fruitées agréables, avec seulement 0,1g de sucre par portion.
Une protéine à la préparation simple
Autre avantage non négligeable des eaux protéinées : elles se consomment après l’effort pour hydrater, mais peuvent également être prise à n’importe quel moment de la journée. Facile à préparer, en mélangeant une dose de poudre à de l’eau plate, elle se conserve mieux que la protéine de whey classique, et sa prise peut donc se faire de façon différée après préparation.
En conclusion, si vous êtes à la recherche d’une boisson riche en protéines, légère, digeste et saine, optez pour le Clear Shake Eric Favre, la whey de l’été qui contient des protéines, des BCAA et de la glutamine, le tout sans sucre et sans colorant artificiel.